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公司新聞

睡得好不好 床墊來說話

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-08 17:37   5803 次瀏覽

3月21日是世界睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)起的“世界睡眠日”,今年的主題為“健康心理、良好睡眠”。簡(jiǎn)單一句,睡得好,身體、心情自然好!前不久發(fā)布的中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告顯示,有三成居民睡眠狀況不及格,比2014年高出了10%。其實(shí)影響睡眠的因素有很多,工作壓力、生活勞累、頻繁加班,不過往往會(huì)忽略每天鋪在自己身下的床墊。

忽略的細(xì)節(jié)

影響******睡眠的可能是床墊

仔細(xì)想一下,每天可能會(huì)花1小時(shí)開車、2小時(shí)吃飯、3小時(shí)陪家人、8小時(shí)工作,但至少會(huì)有6到7個(gè)小時(shí)是在床墊上度過,可是在裝修或者購(gòu)買家居時(shí),很多人會(huì)選擇好的地板、漂亮的衣櫥,往往會(huì)忽略了每天可能陪伴自己時(shí)間***長(zhǎng)的床墊。

衡量人們是否擁有健康睡眠的主要標(biāo)準(zhǔn)是:1.睡眠充分,時(shí)間足,效率高;2.入睡容易;睡眠連續(xù),不會(huì)中斷;3.睡眠深,醒來倦意全消等。每個(gè)人的生理狀況不同,有的人屬于短睡眠型,每天6小時(shí)左右的睡眠***能足夠,而有人則屬于長(zhǎng)睡眠型,需要10小時(shí)左右才能保持足夠精神。因此在判斷睡眠質(zhì)量時(shí)不能夠單獨(dú)以睡眠時(shí)間為依據(jù)。

快速判斷睡眠質(zhì)量的高低,***關(guān)鍵的指標(biāo)***是觀察起床以后是否感覺到身體很疲乏、社會(huì)交往能力降低。睡眠質(zhì)量偏低一般會(huì)有3點(diǎn)癥狀:首先,如果早上起來感到口干,那么證明前一晚睡眠過程中缺氧;其次,睡醒以后仍然呵欠連天,精神不集中;第三,工作效率下降,記憶力減退,甚至出現(xiàn)瞬間性的記憶喪失。


 
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